Всеки
от нас се събужда и става от леглото с различно настроение: едни са свежи като кукуряк, други- не могат да продумат първия половин час, трети си
приготвят кралска закуска, а някои пък изпиват едно кафе на крак на входната врата.
Хубаво
е обаче, всеки един от нас да си изгради добър навик – когато станем от
леглото, още преди да направим каквото и да било друго, да изпием на гладно чаша
хладка вода със сока на един лимон.
На някои (особено тези, които не са свикнали да закусват и трудно се събуждат)
може да се стори странно да се започне деня с чаша вода и лимон на гладно, но
ползите от това са много. Ще се спра само на най-важните:
Свеж дъх
Случвало се е на всеки да се събуди и да осъзнае, че дъхът му не е толкова свеж колкото би
му се искало. Понякога е свързано с това, какво сме яли предната вечер или с проблеми
като възпаление на венците, кариес или дентални абцеси.
Във
всеки случай ситуацията не е приятна, още повече когато и ментовата паста за
зъби не може да ни разреши проблема. Затова хубаво е да помним, че лимона може да ни
помогне.
На
практика, лимона има антисептично и стягащо действие и е полезен в случаите на
възпаление на венците и устната кухина.
Прилив на енергия
Ако се
чувстваме уморени и нямаме сила сутрин, лимона може да ни помогне. Лимоновия
аромат има стимулиращо действие и подобрява настроението.
Наслаждавайки
се на водата с лимон ще успеем
бързо и по естествен начин да събудим съзнанието си и да се преборим с тревогата,
която често ни спохожда рано през деня (особено когато сме претоварени с
ангажименти).
рН баланс на тялото
Знаем,
че алкализиращите храни са важни за нашето здраве, тъй като са в състояние да
противодействат на вътрешната киселинност, която е причина за различни
заболявания (само един от многото примери- високата концентрация на пикочна киселина е честа причина за болка в ставите), а лимона е една от най-алкализиращите храни.
Имунната система
Знаем
колко е важно имунната ни система да работи добре. Благодарение на нея сме
защитени от атаките на вируси и бактерии, и сме в състояние да преборим
инфекциите. Ако имунната ни система не работи добре, ще бъдем много по-податливи
на вируси като настинка и грип, и тялото ни ще е затруднено да се пребори дори
и с най-баналните инфекции.
Лимонът
е богат на витамин С (или аскорбинова киселина), който е много важен за
подобряване на процеса на абсорбация на желязо от организма: а желязото играе
също толкова важна роля в регулирането на имунната функция.
Пречистване
Лошото
хранене (т.е. консумацията на твърде богати на мазнини храни, рафинирани и
консервирани сладки и тестени изделия), замърсеният въздух и приема на
лекарства са фактори, които допринасят за опасния излишък от токсини в телата ни. Имено тези токсини
могат да бъдат причина за различни
разстройства (на първо място- главоболие и проблеми с храносмилането).
Пречистването
с вода и лимонов сок на гладно сутрин действа като “душ” на нашия организъм. Лимонът
благоприятства пречистването от токсини (особено тези, които се натрупват в храносмилателния
тракт, но не само) и помага за добрата функция на “органите-филтър” (особено на черния дроб).
Става
въпрос за една много лесна за изпълнение техника за пречистване (необходими са само
постоянство и 5 минути време), но в дългосрочен план ще видим ползите:
досадните болежки свързани с излишъка на токсини ще ни напуснат и като цяло ще
се чувстваме много по-добре.
Свежа кожа
Естествено
здравето е най-важно, но за нас жените и красотата има своята тежест. Една чаша
вода с лимонов сок сутрин може да направи чудеса за кожата, особено на лицето.
Лимонът
е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали- причина за
стареенето на клетките. С вода и лимон всяка сутрин, кожата ни ще се изглади и
ще имаме успех в борбата с видимите ефекти от стареенето й.
Показания, противопоказания и съвети
- Внимавайте с температурата на водата, не трябва да е вряла!
- Лимонената киселина не е най-добрия приятел на зъбния емайл, затова пийте водата с лимоновия сок със сламка или веднага след това изплакнете устата си само с вода и не мийте зъбите си с паста и четка за зъби в следващия половин час.
- Към водата не бива да се добавя захар или други подсладители.
- Може ли да се пие при гастрит? – Реакцията е различна при всеки човек, но най-добре се въздържайте или се консултирайте с вашия лекар.
- Защо водата не бива да е студена? – Защото термичния шок е прекален за организма.
- Може ли да се пие само лимонов сок без вода? – Не, не е желателно.
- Препоръчва ли се при киселинен рефлукс? – Не, не е желателно.
- Може ли да се пие по време на бременност? – Желателно е да се консултирайте се с вашия лекар.
- Може ли да се закуси веднага след това? – Не, по-добре да изчакате десетина минути и не пийте кафе, защото кафето ще неутрализира ползите от водата и лимона.
Ако
не можете да пиете вода с лимонов сок сутрин, добър заместител е чая от слез.
Милена Моллова
Присъедини се към нас, стани член на групата ни във FaceBook (ОТ ТУК), където си говорим за всичко що е НАТУРАЛНО И НОСИ ЗДРАВЕ: здраве от природата, здравословна храна и напитки, натурална козметика.
0 коментари:
Публикуване на коментар